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Maca X Power Funciona? Remédio Para Ereção - Depoimento Anônimo

Neste vídeo você vai ver um depoimento anônimo sobre o remédio para ereção Maca X Power.
Veja como o Maca X Power funciona, pra que serve e se vale a pena.
O Maca X Power é muito bom para disfunção erétil (impotência sexual) e ejaculação precoce.

5 DICAS PARA EVITAR O GANHO DE PESO

5 DICAS PARA EVITAR O GANHO DE PESO

Hoje em dia é muito comum as pessoas ganharem peso cada vez mais, não por que querem, mas sim por hábitos diários que são verdadeiros vilões para saúde. A rotina estressante do dia a dia fazem com que as pessoas esqueçam de cuidar de sua saúde. Sem tempo para refeições adequadas, muitas pessoas se atiram em comidas fast food que são um veneno a longo prazo, trazendo muitas das vezes prejuízos irreversíveis para a saúde.
Mas com empenho e dedicação é possível sim ter uma alimentação saudável, evitando certos tipos de alimentos que fazem as pessoas  ganharem peso. Estas palavras "ganhar peso" é um verdadeiro terror nos dias atuais, fazendo com que que muitas pessoas ao ganhar peso, se sintam mal consigo mesmo ocasionando outras doenças, como depressão e ansiedade.
Então aí vão 5 dicas que pode te ajudar a livrar deste mal, que é o ganho de peso.

1- FAÇA ATIVIDADES FÍSICAS MODERADAS

Atividades físicas são essenciais para evitar que se ganhe peso. Você não precisa se matar de tanto fazer exercícios físicos, mas procure fazer pelo menos 10 minutos, três vezes ao dia. Você pode manter-se ativo durante o dia a dia, como por exemplo ao invés de pegar o elevador, vá pelas escadas e também ir para o trabalho de bicicleta pelo menos três vezes por semana, ajuda e muito a melhorar sua saúde.

2- EVITE ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS

Alimentos industrializados como refrigerantes, doces, congelados, enlatados e outros mais, é um perigo para saúde. Além de ocasionar o ganho de peso, pode causar doenças como o câncer pois contém aromatizantes artificiais, antioxidantes, acidulantes e adoçantes que é para evitar que o alimento se deteriore e tenha um prazo de validade maior. Uma verdadeira bomba relógio para a saúde.

3- MANTER A MENTE ATIVA

Mantenha sua mente ocupada com coisas que você gosta de fazer como por exemplo sair com amigos, ler um livro, fazer uma caminhada, brincar com seu cachorro. Fazer o que gosta é muito bom para sua saúde, por que evita a ansiedade que também é uma vilã para o ganho de peso, pois pessoas ansiosas tendem a comer mais.

4- CONSUMIR CARNE VERMELHA COM MODERAÇÃO

Não que você deva parar de consumir carne vermelha, porém ela é boa e ruim ao mesmo tempo para a saúde. Boa por que contém vários nutrientes essenciais para saúde, como as proteínas e aminoácidos. Ruim por que é rica em gorduras e calorias. Então o consumo excessivo ocasiona o ganho de peso, além de trazer outros prejuízos a saúde.

5- EVITE FRITURAS

Evite alimentos que necessitam a fritura em seu modo de preparo, pois além de aumentar e muito o ganho de peso, pode causar aumento da pressão arterial, doenças cardiovasculares e desenvolvimento de câncer. Dê preferência a alimentos cozidos no vapor, assados ou grelhados.

Seguindo estas pequenas e importantes dicas, você vai evitar o ganho de peso e ainda vai ter uma qualidade de vida muito melhor.

 

3 DICAS PARA COMBATER A ANSIEDADE

3 DICAS EXCELENTES PARA COMBATER A ANSIEDADE 

Pelo menos uma vez em sua vida você já deve ter passado por uma situação de ansiedade. Várias coisas que ocorrem no nosso dia a dia podem causar ansiedade e ela não faz nada bem pra sua saúde. Medo, desconcentração, insônia, tensão, preocupação são alguns sintomas deste mal que pode causar infartos, hipertensão e até acidentes vasculares. Agora vamos te dar três dicas valiosas para acabar com a ansiedade.

 1- TRABALHE SUA MENTE

 A mente comanda nosso corpo, por isso devemos trabalhá-la para alcançar nossos objetivos. Faça coisas que você se sinta bem, seja sair com amigos, fazer caminhada, ir a uma festa ou seja você estar sempre fazendo coisas que te faz relaxar faz um bem danado para sua mente.

 2- TENHA UMA BOA ALIMENTAÇÃO 

Ter uma boa alimentação é essencial no combate a ansiedade. Açúcar e gorduras não são indicados pois são viciantes e não te trazem benefício algum. Também pode descartar alimentos industrializados por que eles contém muito sal e pode aumentar sua pressão arterial. Frutas, legumes, carnes magras, verduras são uma boa pedida pois são leves e vão te auxiliar na sua saúde, até em emagrecimento. Chás também são ótimos relaxantes naturais como o chá de limão e melissa e chá de camomila, além de serem calmantes podem ajudar em casos de gastrite nervosa. E o maracujá este é o mais conhecido pois é um super calmante natural que pode também ajudar no combate a insônia.

 3- ATIVIDADES FÍSICAS

Praticar atividade física produz serotonina, neurotransmissor que traz vários benefícios para o nosso corpo, como regulação do sono, depressão e distúrbio de humor. Produz também a endorfina que faz você se relaxar e sentir bem. Além de tudo a prática de atividades físicas faz você se distrair e esquecer dos problemas estressantes do dia a dia. Estas foram algumas dicas para combater este mal que atinge milhões de pessoas em todo mundo. Se você for uma pessoa muito nervosa e ansiosa e seguir estas dicas, com certeza você vai se sentir muito melhor.

5 DICAS PARA SE TER UMA TRANQUILA E BOA NOITE DE SONO

5 DICAS PARA SE TER UMA TRANQUILA E BOA NOITE DE SONO

1) Fique atento às bebidas ingeridas: evite consumir bebidas alcoólicas ou bebidas que contenha cafeína como café e chá por, pelo menos, quatro horas que antecedem o momento de deitar. Eles não são indicados porque a cafeína possui um efeito estimulante, fazendo com que o sono diminua. No caso das bebidas alcoólicas elas podem causar desconforto gástrico e aumento da diurese, aumentando a vontade de ir ao banheiro durante a madrugada.

2) Tenha horários regrados: ir para a cama e acordar todos os dias no mesmo horário é importante para evitar oscilações no sono. Para quem gosta de acordar mais tarde nos fins de semana, a dica é passar de 30 minutos a uma hora a mais para não desregular o sono.

3) Deixe o ambiente agradável: normalmente, no período da noite, a temperatura do corpo reduz. Portanto, o clima do ambiente deve estar agradável, nem muito frio para causar incômodos durante a noite e nem muito quente. Desligue televisores, computadores, celulares e demais aparelhos eletrônicos que podem provocar uma interrupção da noite de sono.

4) Evite comer antes de dormir: as refeições devem ser realizadas até três horas antes de deitar para que a digestão seja feita por completa. Os alimentos não podem ser de difícil absorção porque agravam em um aumento do fluxo de sangue no estômago e pode causar refluxo. Deve-se optar por alimentos mais leves, fáceis de serem digeridos e em pequenas quantidades porque no período noturno, durante o sono, o metabolismo atua de com uma menor velocidade.

5) Desligue a memória: se não conseguir dormir em 30 minutos, levante-se da cama e coloque uma música relaxante e suave para ajudar a dormir ou leia algumas páginas de um bom livro, pois faz com que você se desligue de problemas que te deixam estressado e afetam na qualidade do sono.

10 DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

CONFIRA 10 DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

1 FAÇA REFEIÇÕES COM CALMA

Seu organismo precisa deste tempo para processar os alimentos. Grande parte das enzimas digestivas (50%) são secretadas por estímulos sensoriais (visão, olfato, tato, paladar).

2 MASTIGUE BEM OS ALIMENTOS

A digestão se inicia na boca com a trituração dos alimentos e ação da salivação. A mastigação deve tornar o alimento pastoso, facilitando o processo digestivo. Quando há ansiedade, o controle da ingestão de alimentos é prejudicado e, muitas vezes, comemos mais. Quando mastigamos bem, automaticamente estamos trabalhando com a ansiedade e promovendo a saciedade fisiológica (verdadeira). Então, não coma em menos de 20 minutos cada refeição.

3 LÍQUIDO X REFEIÇÃO

Não ingira líquidos junto com as refeições. O líquido faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo. Procure utilizar líquidos 30 minutos antes ou 60 minutos após as refeições principais. No entanto, se a refeição estiver salgada o ideal é ingerir água durante.

4 HORÁRIO PARA REFEIÇÕES

Tenha horário para suas refeições. Ele faz com que nosso organismo mantenha um ritmo, com estabilidade nutricional e hormonal.

5 ALIMENTE-SE A CADA 3 HORAS

Nosso cérebro precisa de aporte constante de glicose (carboidrato). A inconstância em receber esse nutriente, traz redução da nossa disposição, além de proporcionar perda de massa muscular. Além disso, comendo de 3 em 3 horas, a fome e a voracidade se mantêm sob controle, evitando episódios de compulsão alimentar.

6 ALIMENTOS INTEGRAIS

Consuma alimentos integrais. Eles contém vários nutrientes que estão na película do grão. São excelentes para manter os níveis de glicemia (açúcar no sangue), têm fibras que servirão de alimento para as bactérias benéficas do intestino, ajudam no controle do colesterol e na saciedade.

7 CONSUMA FRUTAS E HORTALIÇAS

Ingira verduras, legumes e frutas. Eles são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais. Contém também fitoquímicos (polifenóis, carotenóides, flavonóides, dentre outros) os quais são excelentes antioxidades (protetores das nossas células)

8 EVITE ALIMENTOS REFINADOS

Os alimentos considerados brancos (pão, açúcar, trigo, arroz), além de não conter mais a sua película - onde estava a maioria dos nutrientes - também passam por um processo químico chamado de branqueamento. Neste processo, diversas substâncias químicas são adicionadas, com potencial efeito negativo para nosso organismo. Os alimentos refinados não alimentam nossas bactérias "boas". Assim, poderá favorecer o crescimento das bactérias patogênicas (ruins) e desequilibrar nossa flora intestinal.

9 INGIRA LÍQUIDO

A ingestão de líquidos durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado e ajude o organismo a transportar os nutrientes que precisamos. O melhor método que temos para verificar nossa hidratação é a cor da urina, a qual deve estar amarela bem clara.

10 EVITE INDUSTRIALIZADOS

Evite alimentos industrializados, processados e embutidos. Estes produtos contêm inúmeras substâncias químicas que não são reconhecidas pelo nosso organismo. O consumo desses alimentos em quantidade excessiva demanda trabalho do fígado para neutralizar corantes, conservantes, etc, e depois eliminá-los, muitas vezes com auxílio dos rins. Alguns produtos com potencial efeito cancerígeno podem ser recebidos pela ingestão desses produtos ou serem produzidos no processo de desintoxicação. Pode haver comprometimento do sistema imunológico e processos alérgicos devido à ingestão de produtos estranhos ao nosso organismo.

5 DICAS PARA MANTER SEU CORPO E SUA MENTE EM EQUILÍBRIO

5 DICAS PARA MANTER SEU CORPO E SUA MENTE EM EQUILÍBRIO

Manter-se saudável e ativo é uma das grandes alegrias da vida. Afinal, sentindo-se bem é possível fazer todas as coisas pelas quais você tem vontade, participar de atividades familiares e estar ao lado das pessoas que ama.
Porém, para manter a saúde é preciso cuidar dela diariamente. Pequenos cuidados farão com que seu corpo e mente permaneçam em equilíbrio por muito mais tempo.

1 – Beba água

Os especialistas dizem isso a todo momento. A água faz muito bem ao organismo, ela atua em todas as funções do corpo (circulação, digestão, excreção) e além de hidratá-lo permite também que a temperatura seja mantida.
Segundo os conselhos médicos é fundamental que adultos bebam pelo menos 2 litros da água por dia para garantir um bom funcionamento de seu organismo.

2 – Alimentação

Comer é fundamental para manter a energia e saúde do corpo, no entanto, a ingestão de bons alimentos faz toda a diferença. O consumo diário de legumes e verduras precisa ser incentivado desde a infância, eles atuam de forma importante para manter o bom funcionamento do organismo.
Os grãos, as carnes e as frutas também devem fazer parte das refeições. Eles fornecem nutrientes que o corpo precisa para funcionar corretamente.
Outro fator fundamental é a moderação. Consumir moderadamente todos os alimentos pode fazer a diferença entre ter uma vida saudável ou não.

3 – Exercícios físicos

Gostar de praticar exercícios físicos não é unanimidade, infelizmente. No entanto, é preciso incluí-lo nos hábitos diários de saúde. Já dizia o velho ditado: "É melhor prevenir do que remediar". Sendo assim, mesmo que você não goste muito de praticá-los, faça isso pensando em sua saúde e bem-estar ao longo dos próximos anos.
Procure auxílio de especialistas antes de sair praticando exercícios, desta forma você estará amparado por profissionais que lhe indicarão como começar e quais os exercícios que serão mais indicados para você. O importante é adquirir o hábito de praticar exercícios sempre.

4 – Descanso

Ter momentos de relaxamento e um bom período de sono também auxilia no bom andamento da saúde. Porém, com a vida corrida que muitas pessoas levam, esses momentos ficam cada vez mais escassos. Como são muito importantes e devem fazer parte dos hábitos saudáveis, planeje tempo para eles.
Para começar você pode ter uma hora para dormir. Estipule com base no seu tempo de sono. Procure respeitar esse horário para garantir boas horas de descanso.
Separe pelo menos algum momento na semana para momentos de lazer. Eles são importantes para manter sua mente longe do stress diário e lhe darão mais ânimo para enfrentar uma nova jornada. Passeie, encontre amigos, faça uma caminhada, vá ao cinema, enfim, faça algo que goste. Dê esse presente para você mesmo.

5 – Faça exames pelo menos uma vez por ano

Procure seu médico para exames de rotina pelo menos uma vez ao ano, desta forma você poderá também prevenir o aparecimento de algumas doenças. Defina um mês em sua agenda, e a cada ano, naquele mês definido, faça uma visita a seu especialista para um controle de sua saúde.